AULAS GRATUITAS DE ZUMBA


A Prefeitura Municipal de Campo Grande tem promovido qualidade de vida através de aulas gratuitas de Zumba.

Atenção as aulas são para homens e mulheres, não fique de fora!

CONFIRA OS HORÁRIOS

Segundas, terças, quartas e quintas-feiras, sendo Segundas às 05:30H da manhã para a turma da melhor idade e 18H para adultos, terças-feiras a partir das 18H para as crianças, quartas-feiras às 05:30H da manhã para a turma da melhor idade e 18H para adultos e quintas-feiras a partir das 18H novamente com as crianças. As aulas acontecem no Clube Arco Verde com a Educadora Física Leiliane Rocha.

ALGUNS DOS BENEFÍCIOS DA ZUMBA

Queima de 500 a 1000 calorias em uma aula, dependendo da intensidade do treino.

- Por ser uma prática bem alegre, divertida, beneficia a autoestima dos seus praticantes e ainda interação com os outros participantes, tornando uma aula bem social.

- Beneficia a coordenação motora, deixando os reflexos mais rápidos e melhora o equilíbrio. Isso tudo devido aos movimentos da zumba que mistura movimentos rápidos e lentos, variando a velocidade.

- Melhora também o sistema cardiovascular, devido aos movimentos de respiração que ocorre durante os exercícios e ajudam a saúde do coração.

- A zumba trabalha muito os músculos inferiores (músculo da coxa, glúteo e músculo posterior da coxa e panturrilha). O que faz com que haja o fortalecimento dos mesmos, deixando sua perna e bumbum durinhos. Os músculos do CORE (abdômen, cintura e quadril) também são muito usados.

- O esporte é ótimo para a memória, pois os passos ensinados pela professora são lembrados para as próximas vezes.

- A modalidade faz com que você se sinta em uma festa. A coreografia é fácil de aprender, uma vantagem para que o aluno não se sinta intimidado por não saber dançar.
Envolvente e dinâmica, a Zumba vai tomar conta do seu corpo e da sua mente, te levando para uma festa onde a alegria e o bem estar vêm sempre em primeiro lugar.